绍兴旅游景点:【手机成瘾】70%人电话放床头!一招即脱节依赖兼改善睡眠质素

admin/2020-05-13/ 分类:科技/阅读:

随时随地滑手机已成为现代人的一种强迫症,就连睡觉也手机不离身。实在只要简朴把手机里的「飞航模式」打开,就能帮你阻隔来自社群媒体的一切滋扰。

现代人走到哪都离不开手机,凭据观察,71%的人睡觉时习惯把手机放在伸手可达处才有安全感;若把岁数局限缩小到18至29岁,更有高达90%的人都习惯这样做。或许看到这些数字你一点都不惊讶,由于你自己或是身边的许多同伙,就是其中一份子,甚至习惯把手机放在离你更近的床边或枕头底下。

▼▼▼按图一览手机开航行模式的利益▼▼▼

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撇除睡觉时手机不离身,我们平时上班也离不开手机。纵然下班后跟家人聚餐,或是周末夜跟同伙出去玩,也都市时刻携带行动电源和充电插头,就怕突然有主要公务需处置时,手机很不巧的没电。而就算手机没因公务而响,我们也会嫌疑自己是不是漏接了某通电话、漏看了某个讯息,甚至疑神疑鬼认为是讯号不佳或是被断网了,才没有收到同伙的回复。

曾经听过身边的人说:「我沐日去做排毒疗程时,误以为我放在口袋里的手机在震惊,但我明显在疗程最先前就把手机放进置物柜了!」随时检查手机有没有新讯息跳出,俨然成为了现代人的通病。若手机离身会让你感应焦虑、不安,那幺小心你已患上手机成瘾症!

就算手机没因公务而响,我们也会嫌疑自己是不是漏接了某通电话、漏看了某个讯息,甚至疑神疑鬼认为是讯号不佳或是被断网了(ROBIN WORRALL/unsplash)

幸好,这个症状并不是不治之症。从睡前将手机转成航行模式着手,就能逐渐减轻对手机的依赖。

让手机远离床边

很多人每晚会把在床上滑手机当成一种睡前的放松,困了把手机往床边一摆倒头就睡。有这种习惯的人,睡前请让手机离你越远越好,不只远离你的手,最好还能让它远离卧室,把它摆到客厅或其他房间。又或者,你可以用更简朴的方式,直接把手机调成「航行模式」,一样可以到达效果。

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